5 Makanan Ini Mampu Bersihkan Usus, Ampuh Membantu Mempercepat Proses Diet

Reporter: Jihan Meiby

Editor: Priya Satrio

Kamis 29-02-2024,17:21 WIB

5 Makanan Ini Mampu Bersihkan Usus, Ampuh Membantu Mempercepat Proses Diet---Freepik

Konsumsilah dalam bentuk apapun; itu akan merangsang pembersihan usus besar untuk Anda. Apel unggul dalam membersihkan usus besar, seperti buah, jus, saus, atau cuka.

Pektin membantu pembuangan racun sekaligus memperkuat lapisan usus. Dengan serat yang melimpah, apel membersihkan penyumbatan usus.

3.) Yoghurt Yunani

Yoghurt Yunani tanpa lemak mengandung banyak bakteri dan protein yang menyehatkan usus, yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Gabungkan yogurt kaya probiotik dengan oat dan buah-buahan kaya prebiotik untuk makan malam yang menyehatkan usus. Bacalah daftar bahan untuk memastikan yogurt yang Anda beli tidak mengandung tambahan gula.

4.) cabai rawit

Cayenne menawarkan lebih dari sekedar panas untuk makanan Anda. Ini adalah pelarut lendir yang membantu melepaskan penumpukan lendir di dalam tubuh.

Perut menggunakan lendir dan asam dari lambung untuk mempercepat dan memperlancar pencernaan, dan cabai rawit bahkan dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan.

5.) Minyak kelapa

Minyak Kelapa Bantu Membersihkan Usus-chandlervid85-Freepik

Asam kaprilat, salah satu komponen minyak kelapa, berpotensi bersifat antimikroba. Jika dipadukan dengan merica dan kunyit, ini dapat meningkatkan penyerapan kurkumin dan mengurangi peradangan.

Hal ini dapat membantu orang dengan pertumbuhan bakteri berlebihan di usus kecil, seperti sembelit dan kembung parah yang sering terjadi.

6.) Biji-bijian utuh