9 Tips Puasa untuk Ibu yang Sedang Menyusui, Pastikan ASI Tetap Lancar

4. Hindari Makanan Berlemak dan Berat

Makanan berlemak dan berat bisa membuat perut terasa kenyang lebih lama, namun mereka juga bisa menyebabkan masalah pencernaan dan rasa tidak nyaman. 

Pilih makanan ringan yang mudah dicerna.

5. Istirahat yang Cukup

BACA JUGA:Klarifikasi Raffi Ahmad Soal Rayyanza Dipaksa Bangun untuk Syuting Sahur: 'Padahal Enggak'

Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup selama puasa. 

Hindari aktivitas fisik yang berlebihan dan istirahatlah sebanyak yang Anda perlukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran.

6. Perhatikan Tanda-tanda Kehilangan Cairan

Waspadai tanda-tanda dehidrasi seperti mulut kering, penurunan produksi ASI, pusing, atau kelelahan yang berlebihan. 

BACA JUGA:Hemat dan Puas! Promo Paket Makan Berdua Yoshinoya Hanya Rp 149 ribu

Jika Anda mengalami tanda-tanda ini, segera minum air putih atau cairan elektrolit dan beristirahat.

7. Monitor Reaksi Bayi

Perhatikan apakah bayi menunjukkan tanda-tanda dehidrasi atau kekurangan nutrisi. 

Jika bayi tampak rewel, mengantuk, atau ada perubahan dalam pola buang air besar atau buang air kecil, konsultasikan dengan dokter segera.

BACA JUGA:7 Rekomendasi Channel Youtube Kajian Islami Terbaik, Ramadhan Penuh Keberkahan!