8 Cara Mudah Atasi Tumit Nyeri dan Sakit

Peregangan ini bisa membantu mengurangi ketegangan pada tumit.

4. Penggunaan alas kaki yang baik

Pastikan Anda menggunakan sepatu yang nyaman dan memberikan dukungan yang cukup untuk kaki Anda. 

Tak hanya itu saja kalian juga harus pertimbangkan untuk menggunakan alas kaki ortopedi atau yang direkomendasikan oleh dokter Anda jika perlu.

BACA JUGA:Bukan Nyaman Saja Kebersihan Mobil Juga Dapat Mencerminkan Diri Kita Di Mata Orang Lain Loh Sob

5. Kurangi aktivitas yang memicu nyeri

Hindari aktivitas yang memperburuk nyeri pada tumit Anda, seperti berlari atau melompat.

6. Minum obat anti-inflamasi nonsteroid (OAINS)

Jika diperlukan, Anda dapat menggunakan obat seperti ibuprofen atau naproxen untuk mengurangi peradangan dan nyeri pada tumit. Namun, pastikan untuk mengikuti dosis yang dianjurkan dan berkonsultasi dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat lain.

BACA JUGA:Viral di Medsos! Belasan Kambing Berlarian di Tol MBZ, Ternyata Ini yang Jadi Penyebabnya

7. Terapi fisik

Terapi fisik dapat membantu memperkuat otot-otot kaki dan meningkatkan fleksibilitas, yang dapat membantu mengurangi nyeri pada tumit.

8. Kompresi

Gunakan perban atau sok khusus yang memberikan kompresi pada tumit untuk mengurangi peradangan dan meningkatkan dukungan.

BACA JUGA:Info Prakiraan Cuaca Jabodetabek Hari Ini, Senin 6 Mei 2024: Jangan Lupa Cek Sebelum Keluar Rumah!