8 Cara Mudah Atasi Tumit Nyeri dan Sakit

JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Banyak orang alami masalah tumit sakit dan nyeri yang membuat dirinya terasa sakit jika berjalan.

Sakit tumit tentu saja bisa mengganggu kesehatan dimana membuat seseorang kesulitan berjalan jika melakukan aktivitas.

Beberapa tips untuk mengatasi nyeri pada tumit termasuk:

BACA JUGA:Amalkan Doa Nabi Idris AS Yuk InsyaAllah Hajat Dikabulkan dan Dosa Dihapuskan

1. Istirahat

Beri waktu istirahat yang cukup bagi tumit Anda untuk pulih. 

Hindari aktivitas yang membebani tumit, seperti berdiri atau berjalan terlalu lama.

2. Kompress dingin

BACA JUGA:Siap-siap Guys! Yura Yunita, Nadin Amizah, dan Salma Salsabil Manggung di Senayan Park, Cek Harga Tiketnya

Gunakan kantong es atau kain dingin untuk mengompres bagian yang sakit pada tumit selama sekitar 15-20 menit beberapa kali sehari. 

Hal ini dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri.

3. Peregangan

Lakukan peregangan lembut untuk otot-otot kaki dan tendon Achilles Anda. 

BACA JUGA:Wargi Solo Merapat! Konser Gratis Seru Bareng Wizzy, Maliq D’Essentials, dan Yovie & Nuno di HUT DEKRANAS