Minder Gara-gara Berat Badan Ringan? Ini 3 Cara Menaikkan BB dengan Cara Alami

Kacang-kacangan, seperti kacang almond atau kacang kenari, mengandung lemak sehat dan protein tinggi, sementara alpukat adalah sumber lemak sehat yang kaya akan nutrisi. 

Keju dan daging tanpa lemak juga merupakan sumber protein yang baik.

Selain itu, perlu juga memperhatikan jenis karbohidrat yang dikonsumsi. 

Pilihlah karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, atau oatmeal, yang memberikan energi tahan lama tanpa meningkatkan kadar gula darah secara drastis.

Pastikan untuk menyertakan makanan yang mengandung nutrisi penting lainnya, seperti buah-buahan dan sayuran, dalam diet Anda untuk memastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan semua zat-zat yang diperlukan untuk kesehatan secara keseluruhan.

BACA JUGA:Prakiraan Cuaca BMKG Hari Ini, Kamis 9 Mei 2024: Jabodetabek Siap-siap Nikmati Cuaca Cerah!

2. Makan makanan yang tinggi nutrisi

Untuk meningkatkan berat badan secara sehat, disarankan untuk menghindari konsumsi makanan yang tinggi lemak atau memiliki kadar gula tinggi. 

Sebaliknya, fokuslah pada makanan dengan gizi seimbang, seperti buah dan sayuran, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, ikan, telur, dan tempe.

Buah dan sayuran kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

BACA JUGA:Prediksi Keuangan Libra di Bulan Mei 2024: Akankah Kesuksesan Berpihak Kepadamu?

Daging tanpa lemak seperti ikan, telur, dan tempe merupakan sumber protein yang baik, yang membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. 

Kacang-kacangan juga kaya akan protein dan lemak sehat, serta mengandung serat yang baik untuk pencernaan.

Dengan memilih makanan seperti ini, Anda dapat meningkatkan berat badan secara sehat tanpa harus khawatir tentang dampak buruk dari konsumsi makanan tinggi lemak atau gula. 

Tetaplah konsisten dengan pola makan yang seimbang dan sehat, serta jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk panduan yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.