Susah Tahan Lapar? Ini 3 Tips Kenyang Tahan Lama
Tips kenyang lama-freepik-Freepik
3. Makan yang kaya akan serat
Mengonsumsi makanan yang kaya serat memang sangat penting dalam menjaga keseimbangan nutrisi dan mengatur nafsu makan.
Serat merupakan jenis karbohidrat kompleks yang tidak bisa dicerna oleh tubuh manusia, namun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan pencernaan dan pengaturan nafsu makan.
Penelitian yang dilakukan pada tahun 2022 menegaskan bahwa asupan serat tinggi dapat membantu menekan nafsu makan secara efektif.
BACA JUGA:Akad Nikah di Jakarta, Mahalini dan Rizky Febian Putuskan Pakai Adat Sunda
Hal ini karena serat memiliki sifat yang membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol rasa lapar dan mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan berlebihan.
Beberapa contoh makanan yang kaya serat meliputi buah-buahan seperti apel, alpukat, dan juga kacang almond.
Selain itu, sayuran juga merupakan sumber serat yang sangat baik.
Mengonsumsi makanan ini secara teratur tidak hanya memberikan nutrisi yang penting bagi tubuh, tetapi juga membantu menjaga keseimbangan energi dan berkontribusi pada manajemen berat badan yang sehat.
Temukan konten semaraknews.co.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
