6 Cara Konsumsi Daging Kambing Supaya Tidak Menyebabkan Hipertensi

Garam berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, yang bisa berkontribusi pada risiko hipertensi.

4. Sertakan sayuran

Sertakan sayuran segar atau rebus sebagai bagian dari hidangan yang mengandung daging kambing. 

Sayuran kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

BACA JUGA:Rekomendasi Produk Terbaik Micellar Water yang Wajib Dicoba untuk Kulit Kering

5. Porsi yang sesuai

Pastikan untuk mengontrol porsi makanan Anda. 

Hindari mengonsumsi daging kambing dalam jumlah berlebihan dalam satu waktu. Cobalah untuk membatasi porsi daging dan seimbangkan dengan porsi sayuran dan sumber protein nabati lainnya.

6. Perhatikan pengolahan

BACA JUGA:Baru 1 Bulan Cerai dari Ria Ricis, Teuku Ryan Kepergok Dekati Wanita dengan Badan yang Lebih Berisi!

Hindari makanan olahan atau makanan cepat saji yang mengandung daging kambing, karena seringkali mengandung tambahan garam, lemak jenuh, dan bahan tambahan lainnya yang tidak sehat.

Dengan memperhatikan pilihan potongan daging, metode memasak, dan porsi makanan, Anda dapat menikmati daging kambing sebagai bagian dari pola makan sehat yang membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

Beberapa potongan daging kambing bisa mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi, terutama jika dagingnya berlemak atau memiliki bagian yang lebih berlemak seperti bagian perut atau paha. 

Konsumsi lemak jenuh dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan penyakit lainnya.