5 Tips untuk Membantu Anda Berhenti Merenung Terus, Jangan Galau Ya!
5 Tips untuk Membantu Anda Berhenti Merenung Terus, Jangan Galau Ya!-jcomp-Freepik
Saat Anda menyadari bahwa Anda mulai merenung, mencari pengalih perhatian dapat memutus siklus berpikir Anda.
Beberapa contohnya, Anda dapat mencoba:
- menelepon teman atau anggota keluarga
- melakukan pekerjaan rumah di sekitar rumahmu
- menonton film
- menggambar
- membaca buku
- melakukan beberapa latihan
BACA JUGA:Kenali Na Jaemin NCT Dream, Bakal Menggelar Pameran Foto Pertamanya
2. Rencanakan dan ambil tindakan
Daripada mengulangi pikiran negatif yang sama berulang kali, bagilah pikiran Anda menjadi bagian-bagian kecil dan buatlah rencana tindakan untuk mengatasinya.
Tuliskan di selembar kertas. Buatlah sespesifik mungkin sambil tetap realistis dengan ekspektasi Anda.
Setelah membuat rencana, ambil satu langkah kecil untuk mengatasi masalah tersebut. Lalu, jika Anda sudah siap, ambil langkah berikutnya.
3. Cari tahu apa yang bisa dan tidak bisa Anda ubah
Perenungan sering kali berasal dari pengalaman negatif sebelumnya. Beberapa dari pengalaman ini tidak dapat kita ubah, namun kita dapat mengubah cara kita memandangnya.
Temukan konten semaraknews.co.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
