5 Tips untuk Membantu Anda Berhenti Merenung Terus, Jangan Galau Ya!
5 Tips untuk Membantu Anda Berhenti Merenung Terus, Jangan Galau Ya!-jcomp-Freepik
JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Merenung adalah saat seseorang merasa terjebak dalam siklus pikiran negatif.
Hal ini dapat menyertai atau memperburuk kecemasan dan gangguan lainnya. Gangguan, meditasi, dan tip lainnya dapat membantu Anda memutus siklus tersebut.
Perenungan terjadi pada banyak kondisi kesehatan dan memiliki kaitan erat dengan pengalaman negatif di masa lalu.
Hal ini bisa terasa seperti lingkaran mental yang tidak bisa Anda tinggalkan.
BACA JUGA:Penelitian Terbaru Ungkap Stimulasi Listrik Pada Otak Manusia Bisa Meredakan Patah Hati, Anti Galau
Merenung Itu Apa Sih?
Dilansir dari laman Heathline, American Psychological Association (APA) mendefinisikan perenungan sebagai “pemikiran obsesif yang melibatkan pemikiran atau tema yang berlebihan dan berulang-ulang yang mengganggu bentuk aktivitas mental lainnya.”
Ini bisa menjadi gejala dari berbagai kondisi kesehatan mental. APA menambahkan bahwa hal ini biasanya terjadi pada gangguan obsesif-kompulsif (OCD) dan gangguan kecemasan umum.
Kebiasaan merenung juga dapat mempengaruhi kesehatan seseorang dengan cara:
BACA JUGA:Masih Pakai Botol Plastik Berkali-kali Diisi Ulang? Awas Kenali Risikonya
- Menyebabkan depresi menjadi lebih hebat atau bertahan lebih lama
- Mengganggu kemampuan Anda untuk berpikir dan memproses emosi
- Menyebabkan atau memperburuk kecemasan, masalah tidur, dan perilaku impulsif
- Mempertahankan dan memperburuk respons stres, menyebabkan stres kronis
Temukan konten semaraknews.co.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
