6 Makanan Ini Terbukti Ampuh Melawan Nafsu Ingin Konsumsi Makanan Mengandung Gula, Bisa Jadi Bahan Diet!
6 Makanan Ini Terbukti Ampuh Melawan Nafsu Mengidam Gula, Bisa Jadi Bahan Diet!---Freepik
- Menurunkan risiko kondisi kesehatan kronis, seperti diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, dan kanker
- Manajemen berat badan jangka panjang yang lebih berkelanjutan
- Peningkatan kesejahteraan mental, penuaan yang sehat, dan kesehatan tulang
BACA JUGA:Tiket Whoosh Laku Keras Selama Libur Idul Adha 2024, Terjual Hingga 85 Ribu!
2. Buah beri
Buah beri adalah pilihan bergizi untuk membantu menghentikan keinginan mengidam gula.
Rasanya manis, tetapi kandungan seratnya yang tinggi berarti lebih rendah gula dan dapat membantu Anda kenyang lebih lama.
Hal ini bisa membuat buah beri menjadi pilihan yang bagus jika keinginan Anda akan makanan manis disebabkan oleh kebiasaan, bukan karena rasa lapar. Misalnya, Anda mungkin mendambakan makanan manis sambil menonton TV.
Selain itu, buah beri memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat yang dapat membantu mengurangi faktor risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, penurunan kognitif, dan diabetes.
BACA JUGA:Waspada! 6 Buah yang Sebaiknya Dihindari Saat Mengonsumsi Obat
3. Cokelat hitam
Cokelat adalah salah satu makanan yang paling sering dilaporkan orang makan ketika mereka mendambakan yang manis-manis.
Jika Anda mendambakan coklat, Anda bisa membuat pilihan yang lebih sehat dengan memilih coklat hitam.
Cokelat hitam mengandung senyawa tumbuhan sehat yang dikenal sebagai polifenol. Efek antioksidan dan anti-inflamasinya dapat membantu meningkatkan berbagai penanda kesehatan kognitif dan jantung.
Terlebih lagi, coklat hitam memiliki polifenol hampir lima kali lebih banyak dibandingkan susu dan coklat putih, namun mengandung lebih sedikit gula.
Temukan konten semaraknews.co.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
