JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Tinggi badan yang ideal adalah sebuah impian bagi banyak nya orang.
Terutama bagi mereka yang ingin berpenampilan percaya diri dan memiliki penampilan yang menarik.
Selain adanya faktor genetik, asupan pada makanan juga dapat memainkan peran yang sangat penting dalam pertumbuhan dan kesehatan pada tulang.
BACA JUGA:Jangan Salah Lagi! 7 Kesalahan dalam Penggunaan Sunscreen yang Harus Dihindari
Berikut merupakan beberapa makanan yang dapat membantu untuk menambah tinggi badan dan menjaga kesehatan pada tulang :
1. Susu dan Produk Susu
Produk pada susu seperti susu, yogurt, dan keju sudah mengandung kalsium dan vitamin D yang sangat penting untuk pertumbuhan tulang yang sehat.
Kalsium merupakan komponen yang paling utama dari tulang, sedangkan vitamin D dapat membantu tubuh untuk menyerap kalsium dengan cara lebih efektif.
BACA JUGA:Ramalan Terbaru Anak Indigo Tigor Otadan: Presiden 2024-2029 Gagal Menyelesaikan Masa Jabatan?
2. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti pada bayam, brokoli, dan kangkung.
Sayuran tersebut sudah mengandung adanya nutrisi yang sangat penting seperti vitamin K, magnesium, dan kalsium yang dapat mendukung pada kesehatan tulang.
Vitamin K, misalnya dapat membantuk dalam pembentukan sebuah protein yang dapat diperlukan untuk pertumbuhan tulang.
BACA JUGA:dr Zaidul Akbar Berikan Resep Skincare Alami untuk Wajah Kencang Anti Penuaan
3. Kacang-Kacangan dan Biji-bijian