Yang sudah mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tulang dari kerusakan.
Dan dapat mempromosikan pada pertumbuhan tulang yang sehat.
BACA JUGA:8 Minuman Rempah untuk Menjaga Kesehatan Miss V, Dijamin Kuman Minggat!
7. Suplemen Kalsium dan Vitamin D
Selain mengonsumsi makanan yang kaya akan kalsium dan vitamin D.
Kita juga dapat mempertimbangkan untuk dapat mengonsumsi suplemen kalsium dan vitamin D.
Terutama jika asupan makanan yang sangat kurang mencukupi.
BACA JUGA:Awas! Ini 9 Tanda Seseorang Mengidap Sakit Autoimun
Dengan adanya masukkan makanan-makanan ini ke dalam pola makan sehari-hari kita, kita juga dapat membantu untuk meningkatkan tinggi badan dan menjaga kesehatan pada tulang.
Namun juga, penting untuk diingat bahwa selain mengonsumsi makanan sehat, olahraga secara teratur dan gaya hidup aktif juga merupakan sebuah faktor yang sangat penting dalam mencapai sebuah tinggi badan yang sangat ideal dan menjaga kesehatan pada tulang.
Tinggi badan yang ideal dan kesehatan pada tulang yang baik merupakan hasil dari sebuah kombinasi antara nutrisi yang tepat dan gaya hidup yang sehat.
Konsultasikan dengan ahli gizi dan dokter jika memerlukan saran yang lebih lanjut untuk dapat mengenai pola makan dan gaya hidup yang sangat sehat untuk mencapai tujuan tersebut.