4. Susu Rendah Lemak atau Susu Tanpa Lemak:
Penjelasan: Susu rendah lemak atau susu tanpa lemak adalah sumber protein tinggi dan kalsium yang baik untuk sahur.
BACA JUGA:Cek 5 Obat Kutu Kucing Terbaik, Bisa Beli di Toko Online Nih!
Protein membantu menjaga kenyang lebih lama, sementara kalsium penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Susu juga mengandung vitamin D, yang penting untuk penyerapan kalsium yang optimal.
Tips: Pilihlah susu rendah lemak atau susu tanpa lemak untuk mengurangi asupan lemak jenuh dan kalori. Anda juga bisa menambahkan whey protein ke dalam susu untuk meningkatkan kadar proteinnya.
5. Jus Protein:
Penjelasan: Jus protein adalah minuman rendah karbohidrat yang mengandung protein tinggi, yang membantu menjaga kenyang lebih lama dan mengatur kadar gula darah Anda selama berpuasa.
BACA JUGA:Kisah Menarik Nabi Musa Saat Dihanyutkan ke Sungai NIL, Dibesarkan di Istana Fir'aun
Jus protein juga membantu memelihara massa otot dan mempercepat pemulihan setelah latihan.
Tips: Pastikan untuk memilih jus protein yang rendah gula dan rendah kalori. Anda juga bisa menambahkan sayuran hijau, buah-buahan, atau rempah-rempah untuk menambah nutrisi dan rasa pada jus protein Anda.
6. Kopi atau Teh:
Penjelasan: Kopi atau teh tanpa gula adalah minuman rendah kalori yang dapat memberikan dorongan energi tambahan saat sahur.
BACA JUGA:Berapa Harga Emas di Pegadaian Hari Ini, Selasa 12 Maret 2024? Temukan Jawabannya Disini!
Kafein dalam kopi atau teh juga dapat meningkatkan tingkat metabolisme tubuh dan membantu membakar lemak lebih efisien.
Tips: Hindari menambahkan gula atau krim ke dalam kopi atau teh Anda. Minumlah kopi atau teh secara moderat, terutama jika Anda memiliki sensitivitas terhadap kafein atau masalah tidur.
7. Air Kelapa: