Air juga membantu menjaga fungsi tubuh yang optimal dan membantu proses pencernaan.
Tips: Usahakan untuk minum setidaknya 8 gelas air sehari.
Anda juga bisa meningkatkan asupan air dengan memilih makanan yang mengandung banyak air, seperti buah-buahan dan sayuran segar.
BACA JUGA:6 Rekomendasi Vitamin Sakit Lambung yang Bisa Dibeli di Apotek
2. Smoothie Sayuran dan Buah-buahan:
Penjelasan: Smoothie yang terbuat dari campuran sayuran hijau, buah-buahan, dan sumber protein seperti yogurt atau protein whey bisa menjadi alternatif yang sehat untuk sahur.
Smoothie ini kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda.
Serat membantu membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sementara protein membantu menjaga massa otot dan mengatur kadar gula darah.
BACA JUGA:Ada 6 Daftar Rekomendasi Serum Wajah yang Bagus dan Aman untuk Remaja Wanita
Tips: Pilihlah buah-buahan rendah gula seperti bayam, kale, ketimun, jeruk, atau apel. Hindari menambahkan gula tambahan atau sirup buah yang dapat meningkatkan kalori dan indeks glikemik smoothie Anda.
3. Jus Sayuran:
Penjelasan: Jus sayuran segar seperti jus wortel, jus bit, atau jus bayam adalah pilihan minuman yang sehat dan rendah kalori untuk sahur.
Jus sayuran mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan Anda. Selain itu, jus sayuran juga dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan memperbaiki pencernaan.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Sampo yang Dijamin Bisa Hilangkan Kutu di Bulu Kucing Secara Permanen
Tips: Pastikan untuk memilih sayuran segar dan organik untuk mendapatkan manfaat nutrisi yang maksimal.
Hindari menambahkan gula tambahan atau pemanis buatan ke dalam jus Anda.