7 Manfaat Jalan Santai Bagi Kesehatan: Bisa Sehatin Mental Juga Loh

JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Jalan kaki santai adalah suatu hal yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh seseorang.

Pilih waktu yang nyaman bagi Anda untuk berjalan kaki, misalnya pagi atau sore hari setelah pekerjaan.

Pastikan Anda mengenakan pakaian yang nyaman dan sepatu yang cocok untuk jalan kaki agar dapat bergerak dengan bebas dan tanpa ketidaknyamanan.

BACA JUGA:GIIAS 2024 Sediakan Armada Shuttle Bus Gratis, Fasilitas Makin Mudah dan Nyaman

Adapun manfaat berjalan kaki santai bagi kesehatan diantaranya yaitu :

1. Meningkatkan Kebugaran Kardiovaskular

Jalan kaki santai dapat membantu meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru Anda. 

Meskipun tidak seintensif jogging, aktivitas ini tetap membantu meningkatkan aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh.

BACA JUGA:Konser Perdana DEPT di Jakarta: Sensasi Indie Korea, Tiket Mulai dari Rp750 Ribu!

2. Mengurangi Risiko Penyakit

Aktivitas fisik seperti jalan kaki santai dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker. 

Ini karena aktivitas fisik membantu mempertahankan berat badan yang sehat, meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan fungsi sistem tubuh.

3. Meningkatkan Kesehatan Mental

BACA JUGA:Klarifikasi Ayu Ting-Ting Soal Pisah dengan Dhana, Ungkap Fakta Sebenarnya