9 Faktor Penyebab Penuaan Dini yang Sering Kita Lakukan, Jarang Disadari!

4. Konsumsi minuman beralkohol

Kebiasaan konsumsi alkohol juga dapat menyebabkan penuaan dini, karena di dalam alkohol terdapat kandungan gula dan kalori yang sangat tinggi sehingga akan membahayakan kesehatan tubuh dan mendorong terjadinya glikasi.

Seperti yang dilansir dari laman Alodokter, bahwa minuman beralkohol juga dapat menurunkan kadar vitamin A, vitamin B3, dan vitamin C dalam tubuh. Ketiga vitamin tersebut merupakan antioksidan yang berperan penting dalam proses regenerasi sel-sel kulit.

Oleh karena itu, hentikan atau batasi konsumsi minuman beralkohol untuk mencegah penuaan dini pada kulit. Menghentikan kebiasaan buruk ini juga membuat Anda terhindar dari berbagai efek negatif yang dapat ditimbulkan minuman beralkohol, seperti menurunnya kemampuan berpikir dan kerusakan fungsi hati.

5. Pengaruh genetik

Ada beberapa kondisi genetik yang sangat langka yang dapat menyebabkan seseorang menunjukkan tanda-tanda penuaan di masa kanak-kanak dan pubertas dini, yaitu progeria.

Selain itu, sindrom Werner juga dapat menyebabkan kulit keriput, rambut beruban, dan kebotakan, yang berkembang antara usia 13 hingga 30 tahun.

6. Kebiasaan pola makan yang tidak sehat

Kekurangan lemak tak jenuh (omega 3 dan omega 6) serta kolesterol tak jenuh (HDL) yang berfungsi untuk membentuk sel kulit dan membrane sel dalam tubuh akan menyebabkan kulit kusam, kering dan bersisik.

Konsumsi gula secara berlebih juga memiliki peran dalam munculnya penuaan dini, karena akan mempercepat proses glikasi.

Konsumsi junk food yang terlalu sering akan meningkatkan resiko penyakit jantung dan penyempitan aliran darah ke kulit sehingga menimbulkan kerutan.

Penuaan dini juga disebabkan oleh kurangnya konsumsi air minum sehingga menurunkan kelembaban kulit.

Mengonsumsi karbohidrat olahan, seperti roti atau pasta, serta makanan yang mengandung terlalu banyak gula bisa merusak kolagen pada kulit, sehingga memicu penuaan dini.

Begitu juga halnya dengan makanan tidak sehat lainnya, seperti gorengan, makanan cepat saji, dan daging berlemak.

BACA JUGA:7 Manfaat Minyak Kemiri untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 2 Jarang Diketahui Orang!