5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari saat Sedang Jerawatan, Catat Baik-baik Ya!

Lemak trans dapat meningkatkan peradangan pada kulit dan memperburuk jerawat yang sudah ada. Jadi, selama jerawatan, lebih baik mengurangi konsumsi makanan goreng dan memilih makanan yang lebih sehat seperti sayuran rebus atau panggang.

3. Makanan Olahan

Selanjutnya, makanan olahan juga sebaiknya dihindari saat sedang jerawatan. Makanan olahan umumnya mengandung bahan tambahan seperti pengawet, pewarna, dan perasa buatan yang dapat memicu peradangan pada kulit.

Peradangan ini dapat membuat jerawat semakin merah. Jadi, jika kamu ingin kulitmu tetap bersih dan bebas jerawat, hindarilah makanan olahan dan pilihlah makanan segar seperti buah-buahan dan sayuran.

BACA JUGA:Cara Cepat Menghilangkan Kerak di Wajan, Cukup 5 Menit Beres!

4. Susu

Foto: Ilustrasi by Pexels-Tijana Drndarski-pexels

Selain itu, makanan yang tinggi susu juga sebaiknya dihindari saat sedang jerawatan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi susu sapi dapat meningkatkan produksi hormon dalam tubuh kita yang dapat menyebabkan jerawat. 

Jadi, jika kamu sering mengalami jerawat setelah mengonsumsi susu, sebaiknya kurangi atau hindari konsumsi susu sapi untuk sementara waktu. Cobalah beralih ke susu susu nabati seperti susu kedelai, susu almond, atau susu kelapa.

5. Tepung

Selanjutnya, makanan yang mengandung tepung juga sebaiknya dihindari. Beberapa orang memiliki sensitivitas terhadap tepung dan dapat mengalami peradangan pada kulit setelah mengonsumsinya. Oleh karena itu, jika kamu sedang jerawatan, sebaiknya hindari makanan yang mengandung tepung-tepungan dan pilihlah sumber karbohidrat lain seperti nasi atau kentang.

Nah, itulah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat sedang jerawatan. Menghindari makanan-makanan tersebut dapat membantu mengurangi jerawat yang muncul di wajah kita.

BACA JUGA:5 Bahan Alami Atasi Sariawan dengan Cepat dan Efektif, Wajib Dicoba!

Selain menghindari makanan tersebut, jangan lupa untuk menjaga kebersihan kulit kita dengan mencuci wajah secara teratur dan menggunakan produk perawatan kulit yang sesuai. Juga, jangan lupa untuk tetap minum air putih yang cukup agar kulit kita tetap terhidrasi dengan baik.

Ingatlah, setiap orang memiliki kondisi kulit yang berbeda-beda, jadi mungkin ada makanan tertentu yang tidak mempengaruhi jerawat pada diri kita. Jika jerawat tidak kunjung membaik, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter kulit untuk mendapatkan saran dan perawatan yang tepat.