Peran Penting Self-Care: Tips Menjaga Kesehatan Mental Bagi Generasi Sandwich

JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Selain pada finansial, kesehatan mental pada generasi sandwich juga dapat perlu diperhatikan.

Dikarenakan adanya pengaruh pada sisi emosional yang ada di kehidupan.

Generasi sandwich merupakan istilah yang merujuduk pada mereka yang merawat orang tua di samping itu juga mereka memiliki tanggung jawab terhadap anak-anak mereka sendiri, sering kali menghadapi beberapa tekanan yang sangat besar dalam menjaga keseimbangan dan kesejahteraan mereka sendiri.

Dalam kegiatan sehari-hari yang sangat penuh dengan beberapa tuntutan dan tanggung jawab, menjaga kesehatan mental juga menjadi semakin penting.

BACA JUGA:Kok Bisa Ada Bekas Gigitan di Tubuh Anak Tamara Tyasmara? Ternyata...

Bahwa ini adalah sebuah fenomena yang tidak mengherankan bawah mengingat peran ganda yang mereka jalani, yang memerlukan ketahanan mental yang sangat kuat.

Oleh karena itu, self-care atau perawatan pada diri sendiri menjadi kunci dalam menjaga kesehatan mental bagi generasi sandwich.

Dapat dilansir oleh American Psychological Association, banyaknya orang yang merawat orang tua mereka dan juga memiliki tanggung jawab yang sangat besar terhadap anak-anak mereka, merasa stress, kelelahan atau memiliki tekanan.

Jadi perlulah kita menjaga kesehatan mental masing-masing.

BACA JUGA:Ada-ada Saja! Viral Pedagang Gorengan Pakai Kostum PUBG

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu sandwich generation memperiotisakan kesejahteraan mental :

1. Tetap terhubung dengan Dukungan Sosial

Jangan ragu untuk kita mencari dukungan dari beberapa teman, keluarga, kerabat, atau grup dukungan lainnya.

Berbagi pengalaman dan merasa di dengar dapat membantu kita mengurangi beban secara emosional dan memberikan perspektif baru terhadap situasi yang akan dihadapi.