Peran Penting Self-Care: Tips Menjaga Kesehatan Mental Bagi Generasi Sandwich

BACA JUGA:Asik! Ada 5 Bansos yang Cair di Bulan Februari 2024

2. Jadwalkan Waktu Diri Sendiri

Meskipun sangat terasa lebih sulit, luangkan waktu secara teratur untuk dapat melakukan hal-hal yang ingin kita nikmati dan memberi energi yang sangat positif untuk diri sendiri.

Bisa berupa aktivitas fisik seperti berjalan-jalan, berolahraga, atau meditasi.

Perlu diingat bawah tips yang satu ini sangat penting dilakukan.

BACA JUGA:Habiburokhman Sebut Emosi Ahok Lebih Parah dari Prabowo: Kita Semua Tahulah!

3. Tetap Realistis dengan Harapan dan Batas-batas

Tanpa kita sadari bahwa kita tidak bisa melakukan semua hal dan itu tidak apa-apa untuk kita meminta bantuan.

Tetap realitis pada harapan kita terhadap diri sendiri dan berkomunikasi dengan baik dengan orang lain tentang apa yang kita butuhan.

Jangan merasa malu jika kita merasa butuh bantuan dari orang lain.

BACA JUGA:Video Rocky Gerung Buang Jaket Anies Viral, Sebut Kalimat: 'Artinya Kalian Busuk'

4. Cari Bantuan Profesional Jika Diperlukan

Jika anda merasa dimana sangat stress, sangat cemas atau sangat depresi berat, jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental seperti pada psikolog maupun psikiater.

Mereka dapat memberikan dukungan, saran dan strategi untuk kita mengatasi tantangan yang akan dihadapi.

Bahwa diingat jika kita sudah ditahap melakukan itu, bukan berarti itu bagian dari akhir segalanya.