Sering Merasa Ngantuk dan Letih Saat Bekerja? Ini Solusinya

Salah satu cara untuk mengatasi kantuk adalah dengan meningkatkan pasokan oksigen ke otak. 

Cara ini dapat Anda lakukan dengan mengatur pernapasan, seperti menarik napas dalam-dalam melalui perut, tahan sejenak, kemudian hembuskan napas melalui mulut. 

Lakukan langkah-langkah ini secara berulang sekitar 10 kali saat merasakan kelelahan atau ngantuk saat sedang bekerja.

3. Berjalan-jalan Sebentar

BACA JUGA:Golden Lamian Berikan Promo Kabisat Spesial 29 Februari 2024 untuk Makan Bertiga dan Berempat!

Jika rasa kantuk menghampiri ketika sedang bekerja, tetap diam di tempat duduk bukanlah solusi yang tepat, yang ada hanya akan memperburuk situasi. 

Oleh karena itu, Anda disarankan untuk berdiri dari tempat duduk dan keluar ruangan sejenak untuk berjalan-jalan. 

Tindakan ini dapat meningkatkan peredaran darah dan mengurangi sensasi kantuk, sebab Anda menggerakan badan Anda setelah duduk diam selama berjam-jam. 

Namun, apabila situasi tidak memungkinkan untuk meninggalkan ruangan, alternatifnya adalah menggerakkan kaki dengan mengayun-ayunkan atau mondar-mandir di dalam ruangan untuk mengatasi rasa kantuk.

BACA JUGA:5 Makanan Ini Mampu Bersihkan Usus, Ampuh Membantu Mempercepat Proses Diet

4. Berhenti Sejenak Menatap Layar Laptop

Terlalu lama menatap layar laptop dapat menimbulkan kelelahan pada mata, yang dapat mengakibatkan sensasi lelah, kantuk, dan bahkan sakit kepala karena otot yang tegang. 

Oleh karena itu, disarankan untuk secara berkala mengalihkan perhatian dan pandangan mata Anda dari layar laptop.

Tindakan ini bertujuan untuk memberikan kesegaran pada pikiran dan memberikan istirahat yang diperlukan untuk mata, sehingga membuat mata tetap sehat dan rasa ngantuk segera hilang.

BACA JUGA:10 Tips Hidup Bahagia di Dunia, Hati dan Pikiran Jadi Plong Lega