Otot Mendadak Kram? Jangan Panik, Begini Cara Cepat dan Tepat Mengatasinya

Adapun keadaan yang mengakibatkan otot tanpa sadar melakukan kontraksi, kebanyakan kita bisa merasakan benjolan yang keras pada bagian yang sakit, itulah otot yang berkontraksi.

Terlalu sering menggunakan otot atau berdiam diri dengan waktu yang lama bisa mengakibatkan kondisi ini terjadi.

Sekalipun hal ini tidak berbahaya, ada hal yang membuatnya didasarai terkait dengan kondisi medis, contohnya:

1. Kekurangan Mineral 

BACA JUGA:Catat Cara Daftar Mudik Gratis Kemenhub 2024 Naik Bus, Tanpa Ribet!

Terlampau sedikitnya mineral yang ada dalam tubuh seperti kalsium, kalium, dan magnesium dalam makanan yang dikonsumsi bisa mengakibatkan kram.

Kurangnya elektrolit seperti asam, basa, atau garam juga bisa menyebabkan kondisi kram otot.

Obat seperti diuretik yang dikonsumsi untuk tekanan darah tinggi, bisa menguras mineral yang terdapat dalam tubuh.

2. Pasokan Drah Tidak Memadai

BACA JUGA:Serbu! Promo JCO 4-8 Maret 2024, 2 Lusin Cuma Bayar Rp113 Ribu Bro

Rasa sakit yang dialami saat kram otot pada bagian kaki dikarenakan adanya penyempitan pembuluh darah yang biasanya mengalirkan darah mengarah ke kaki.

Darah dan oksigen yang mengalir ke kaki akan berkurang yang menyebabkan muncul rasa kram atau nyeri di kaki.

Kram otot akan hilang dengan sednirinya saat kita berhenti melakukan aktivitas sementara waktu seperti berolahraga.

3. Saraf Tulang Belakang Terjepit

BACA JUGA:Promo Hokben 'Super Bowl' di Awal Bulan Maret, Nikmati Menu Spesial dengan Harga Terjangkau!