Otot Mendadak Kram? Jangan Panik, Begini Cara Cepat dan Tepat Mengatasinya
Penyebab kram otot-@halodoc-Instagram
JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Perlu kalian ketahui bahwa kram otot adalah suatu hal yan harus diwaspadai dan harus ditangani dengan cepat.
Sering dipandang bahwa keadaan ini tidak berbahaya, tetapi ini bisa membuat otot tidak bekerja sementara yang berimbas akan sulit untuk mengaktifkan otot yang terimbas.
Lalu, apa yang harus dilakukan saat mengalami kram otot? yuk, cari tahu cara mengatasi kram otot di bawah ini!
BACA JUGA:Sidang Kedua Digelar, Teuku Ryan Ingin Rujuk Kembali
1. Peregangan dan Memijat Ringan Area yang Kram
Melakukan peregangan otot bisa membantu mengurangi rasa sakit yang muncul akibat kram otot, lakukan dengan memegang secara lembut, atau cobalah untuk meluruskan kaki atau area yang terkena kram.
Setelahnya beri pijatan pada bagian yang kram untuk menyurutkan rasa nyeri yang sedang dirasakan.
Agar lebih manjur, bisa melakukan pijatan dengan menggunakan salep, minyak kayu putih, ataupun balsem bisa memudahkan saat memijat.
BACA JUGA:Gemini Full Senyum Hari Ini, Ramalan Zodiaknya Positif Dalam Percintaan
2. Mengompres
Kompreslah bagian yang sedang mengalami kram otot di rumah menggunakan air panas maupun air hangat agar bisa mengatasi masalah yang terjadi.
Dengan mengompres area yang terjadi kram menyebabkan pembuluh darah melebar yang membuat otot-otot mengalami lemas yang menjadikan kram otot pun hilang.
3. Minum Air Putih
BACA JUGA:Makanan yang Pas Untuk Penderita Ambeien, BAB Tanpa Berdarah Lagi!
Temukan konten semaraknews.co.id menarik lainnya di Google News
Sumber:
