Menu Sahur Anti Lapar: 6 Makanan Ini Ampuh Bikin Perut Kenyang Seharian!

Kita bisa mengolah telur menjadi berbagai macam hidangan seperti telur rebus, telur dadar, atau telur mata sapi. Jangan lupa untuk menambahkan sayuran hijau untuk menambah nutrisi dan serat.

4. Roti

Selain itu, roti juga bisa menjadi pilihan makanan yang bisa membuat kenyang lama saat sahur. Roti mengandung karbohidrat yang dapat memberikan energi untuk menjalani puasa seharian.

Anda bisa mengonsumsi roti dengan tambahan selai kacang atau keju untuk menambah rasa. Jika Anda ingin variasi yang lebih sehat, Anda juga bisa memilih roti gandum atau roti multigrain yang lebih tinggi seratnya, jangan lupa beri tambahan protein ya!.

BACA JUGA:Awas Hati-hati! Minum Air Dingin Setelah Makan Bisa Berdampak Bahaya Bagi Kesehatan

5. Yoghurt dan Kacang-Kacangan

Selain makanan utama, camilan juga bisa menjadi pilihan untuk membuat kenyang lebih lama saat sahur. Anda bisa memilih camilan yang mengandung protein tinggi, seperti yogurt atau kacang-kacangan. 

Yogurt mengandung protein tinggi dan juga probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan Anda. Sedangkan kacang-kacangan mengandung serat tinggi dan lemak sehat yang bisa membuat perut kenyang lebih lama.

6. Kentang Rebus

Kentang sendiri merupakan sumber karbohidrat yang baik dan bisa memberikan energi yang cukup untuk menjalani puasa seharian. Selain itu, kentang rebus juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting bagi kesehatan tubuh. 

Kentang juga mengandung serat yang tinggi sehingga bisa membantu proses pencernaan dan membuat perut terasa kenyang lebih lama. Dengan mengonsumsi kentang rebus saat sahur, kita bisa mendapatkan asupan nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh selama menjalani puasa.

BACA JUGA:Mitos Atau Fakta, Makan Kacang Bikin Muka Jerawatan? Ini Penjelasannya

Dengan memilih makanan yang tepat, Anda bisa membuat kenyang lebih lama saat sahur dan menjalani puasa dengan lebih lancar. Selalu ingat untuk mengonsumsi makanan yang seimbang dan bergizi agar tubuh tetap sehat selama bulan puasa. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat menjalani ibadah puasa!