Risiko dan Dampak Tidur Seharian saat Berpuasa Menurut Para Dokter, Bikin Kepala Pusing?

JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Di tengah nya gemerlap di Bulan Ramadan, pada kebiasaan tidur sepanjang hari di bulan puasa udah menjadi sebuah pola yang tidak dapat terhindarkan bagi beberapa orang yang sedang berpuasa.

Namun, apa kata para dokter tentang risiko dan dampak dari tidur sepanjang hari ini?.

Apakah itu benar-benar bermanfaat atau justru membawa risiko kesehatan yang serius? Mari kita telusuri lebih dalam.

BACA JUGA:Mau Mudik Gratis Naik Kapal Laut? Segera Daftar di Sini, Cek Seluruh Tujuannya

Lebih lanjut, Dr. Ali Hassan, yaitu merupakan seorang dari spesialis kesehatan tidur, telah menambahkan penjelasan pada bahwa jika kita tidur sepanjang hari dapat menyebabkan adanya ganggua pada tidur di malam hari.

"Jika seseorang tidur sepanjang siang, kemungkinan besar ia akan sulit tidur di malam hari. Ini bisa memengaruhi kualitas tidur dan menyebabkan kelelahan yang lebih besar di hari-hari berikutnya," Dr. Ali Hassan.

Namun dari itu, bukan berarti jika tidur siang sepenuhnya akan berdampak buruk.

Dr. Anita Dewi, merupakan seorang dokter umum, yang dimana telah menekankan bahwa jika tidur siang yang sangat seimbang dapat memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan.

BACA JUGA:Promo Spesial BCA di Bulan Ramadhan Hingga 50% untuk Makanan dan Minuman, Buruan Cek Sekarang!

"Tidur siang yang singkat, sekitar 20-30 menit, dapat meningkatkan kewaspadaan dan meningkatkan kinerja kognitif. Namun, tidur lebih dari itu dapat menyebabkan rasa kantuk yang lebih besar dan membuat tubuh merasa lelah," jelas Dr. Anita Dwi.

Bagi mereka yang merasa sulit untuk teteap terjaga dan aktif pada saat berpuasa, ada beberapa tips yang telah direkomendasikan oleh para dokter.

Pertama, tetapnya aktif kegiatan selama siang hari dengan berbagai aktvitas yang ringan seperti dapat membaca, berjalan-jalan singkat, ataua dengan cara melalukan pada pekerjaan rumah tangga.

Kedua, pastikan juga untuk mendapatkan pola tidur yang sangat cukup di malam hari, dengan cara menjaga kualitas tidur dan sebuah rutinitas tidur yang sangat teratur.

BACA JUGA:Niat Bikin Konten TikTok Saat Tarawih, Jidat Wanita Cantik Ini Malah Malah Benjol Akibat Nyungsep!