10 Tips Diet dengan Cara Olahraga Berjalan Kaki Santai

4. Variasi Rute

Jangan takut untuk mencoba rute yang berbeda. 

Jalan di taman, di sepanjang tepi pantai, atau di pegunungan jika memungkinkan. 

Variasi ini dapat membuat latihan lebih menyenangkan dan menantang.

BACA JUGA:Bung Towel Sembunyikan Ekspektasi? Kehebatan STY di Kemenangan Timnas Indonesia Atas Korsel Jadi Tanda Tanya

5. Jaga Kecepatan

Usahakan untuk berjalan dengan kecepatan yang cukup cepat untuk meningkatkan denyut jantung Anda. 

Namun, jangan terlalu terburu-buru. Jalan santai juga memiliki manfaat bagi kesehatan.

6. Tetap Aktif Sehari-hari

BACA JUGA:Setelah Adopsi Lily, Hard Gumay Ramal Nagita Slavina Akan Hamil Bayi Perempuan dalam Waktu Dekat

Selain jalan kaki secara terjadwal, cari cara untuk tetap aktif sepanjang hari, seperti menggunakan tangga daripada lift, atau berjalan-jalan saat istirahat makan siang.

7. Perhatikan Pola Makan

Ingatlah bahwa olahraga hanya sebagian dari kesehatan dan kebugaran. 

Pastikan untuk mengimbanginya dengan pola makan seimbang yang kaya akan buah-buahan, sayuran, protein, dan karbohidrat kompleks.

BACA JUGA:Seorang Pria Menikahi Wanita dengan Mahar Cuma Rp25 Ribu, Tapi Bonusnya Nggak Main-main Bro!

Sumber: