Datang Bulan Sebabkan Nyeri Diperut? Ini Makanan Alami untuk Meredakannya
Minggu 02-06-2024,22:00 WIB
Nyeri menstruasi-stockking-Freepik
5. Biji-bijian utuh seperti oatmeal, quinoa, dan beras merah.
Ini adalah sumber serat yang baik dan nutrisi penting seperti vitamin B dan magnesium.
Serat membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat dan dapat mengurangi sembelit yang sering kali memperburuk nyeri menstruasi.
Vitamin B membantu mengatur hormon dan mengurangi kelelahan, sedangkan magnesium membantu mengendurkan otot dan meredakan kram.
Temukan konten semaraknews.co.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
