Haid Tidak Teratur? Berikut 5 Makanan yang Wajib Dikonsumsi Saat Siklus Menstruasi Berantakan

JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Tahukan kamu bahwa ada beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi jika haid tidak teratur.

Haid atau biasa dikenal dengan menstruasi merupakan siklus alami setiap bulan yang dialami oleh setiap wanita.

Namun, ada beberapa wanita yang sering mengalami haid yang tidak teratur setiap bulannya.

BACA JUGA:5 Kebiasaan Buruk Sehari-hari yang Bisa Sebabkan Demensia, Kamu Sadar Nggak?

Sebagai informasi, wanita yang mengalami siklus haid tidak teratur bisa menyebabkan banyak sekali gangguan kesehatan. Ada beberapa penyebab yang membuat menstruasi tidak teratur, yaitu ketidakseimbangan hormon, stres, gangguan makan, obesitas dan kondisi medis lainnya.

Nah, bagi kamu yang sering mengalami menstruasi tidak teratur, dilansir dari Kanal Youtube SB30Health, simak berikut 5 makanan yang wajib kamu konsumsi.

Seperti yang telah disebutkan diatas, penyebab menstruasi tidak teratur yaitu salah satunya adalah ketidakseimbangan hormon. Untuk mengatasi hal tersebut, ada beberapa solusi yang bisa kamu lakukan yaitu dengan berpuasa, mengurangi asupan karbohidrat, menghindari junk food, olahraga dan mengelola stres dengan bijak.

Sementara itu, ada 5 makanan terbaik untuk mengatasi ketidakseimbangan hormon yang menjadi salah satu penyebab menstruasi tidak teratur, diantaranya yaitu:

Haid Tidak Teratur? Berikut 5 Makanan yang Wajib Dikonsumsi Saat Siklus Menstruasi Berantakan-freepik-freepik

BACA JUGA:Menstruasi Bikin Nggak Nyaman? Ini Tips Ampuh Mengatasinya

1. Sayuran Cruciferous

Salah satu makanan yang dapat mengatasi menstruasi tidak teratur adalah sayuran dengan jenis cruciferous. Sayuran jenis ini diantaranya yaitu bok choy, kale, brokoli, kol, kembang kol, lobak, dll.

Sayuran ini bermanfaat untuk menyehatkan liver dan dapat menyeimbangkan level estrogen. Dengan mengonsumsi sayuran tersebut, maka mampu meningkatkan fungsi detoksifikasi pada liver kita.

2. Ikan Laut