Menstruasi Bikin Nggak Nyaman? Ini Tips Ampuh Mengatasinya

JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Nyeri menstruasi atau yang bisa disebut dengan dismenore merupakan awal gejala yang dialami oleh banyak wanita pada saat menstruasi.

Hal ini sudah sering kali disertai dengan rasa sakit pada diperut bagian bawah yang dapat bervariasi dari nyeri ringan hingga nyeri yang sudah parah.

Nyeri menstruasi biasanya terjadi beberapa hari sebelum datang nya menstruasi dimulai dan dapat bertahan selama beberapa hari setelahnya.

Ini dapat disebabkan oleh kontraksi rahim yang sangat kuat untuk dapat membantu lapisan pada rapih yang tidak dibutuhkan.

BACA JUGA:Peran Penting Self-Care: Tips Menjaga Kesehatan Mental Bagi Generasi Sandwich

Meskipun pada saat nyeri menstruasi adalah gejala yang sangat umum, tetapi bagi sebagian wanita, nyeri yang parah dapat menggangu aktivitas sehari-hari.

Contohnya seperti sakit pinggang, perut terasa keram, dan lain-lain.

Tetapi tidak semua wanita pada saat menstruasi mengalami hal tersebut.

Oleh karena itu, penting bagi wanita dapat memahami penyebabnya dan cara mengetahui untuk mengatasi ketidaknyamanan tersebut.

BACA JUGA:Rekomendasi Dokter: Cara Memilih Susu Segar yang Tepat untuk Kesehatan Anak

Berikut beberapa langkah yang dapat diambil untuk dapat membantu mengatasi ketidaknyamanan selama menstruasi :

1. Menggunakan Suplemen

Beberapa pada suplemen nutrisi tertentu, seperti magnesium, omega-3, dan vitamin B6.

Telah diketahui sudah dapat membantu untuk mengurangi nyeri pada saat menstruasi.