Ingat! Jangan Konsumsi 3 Buah Ini Jika Kamu Sedang Diet Bisa Bikin Gagal Program

BACA JUGA:Ternyata Ini Alasan Gading Marten Dukung Gempi Terjun ke Dunia Musik

2. Mangga

Banyak orang menyukai mangga karena rasanya yang lezat dan menyegarkan. 

Namun, perlu diingat bahwa mangga mengandung gula alami dan kalori yang cukup tinggi. 

Rasa manis pada mangga berasal dari jenis gula seperti fruktosa dan glukosa. 

BACA JUGA:Hamil Besar, Istri Denny Sumargo Penuhi Ngidam Barang Langka dan Mewah dengan Belanja Sendiri

Konsumsi mangga yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan asupan kalori yang signifikan, sehingga penurunan berat badan menjadi lebih sulit.

Oleh karena itu, sangat disarankan untuk mengonsumsi mangga dalam porsi yang terkontrol. 

Mengontrol porsi mangga akan membantu mencegah asupan kalori yang berlebihan dan membantu kamu menjaga berat badan ideal. 

Selain itu, mengombinasikan mangga dengan buah-buahan lain yang rendah kalori dan tinggi serat juga dapat menjadi strategi yang baik. 

BACA JUGA:5 Rekomendasi Warna Lipstik Untuk Kulit Sawo Matang: Bibir Jadi Mempesona

3. Nanas

Nanas sebagai buah tropis yang kaya nutrisi, sering kali dihindari saat menjalani program penurunan berat badan karena kadar gula alaminya yang tinggi dan kepadatan kalorinya yang cukup signifikan. 

Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan asupan kalori harian saat menikmati nanas. 

Meskipun nanas memberikan manfaat kesehatan yang beragam, seperti kandungan vitamin C dan serat, konsumsi berlebihan dapat menghambat pencapaian tujuan penurunan berat badan.