"Anti-inflamasi yang penting untuk kesehatan jantung ditemukan dalam apel dan antioksidan kuat yang ditemukan dalam coklat hitam melawan pembekuan darah, meningkatkan sirkulasi dan mengurangi kemungkinan penyakit jantung,” jelas ahli gizi tersebut.
Untuk menikmati kombinasi makanannya, lelehkan dark chocolate dan lapisi di atas irisan apel atau nikmati sebagai saus.
Akan tetapi penting untuk memperhatikan ukuran porsi dan memilih coklat hitam berkualitas tinggi dengan kandungan kakao minimal 70% untuk memaksimalkan manfaat kesehatan.
BACA JUGA:17 Manfaat Blueberry yang Bantu Kesehatan Tubuh Manusia, yang Terakhir Jangan Disepelekan!
3. Lemon dan teh hijau
Khasiat Buah Lemon-fabrikasimf-Freepik
Menambahkan sedikit lemon ke dalam teh hijau Anda tidak hanya menambah sentuhan menyegarkan pada rutinitas hidrasi harian Anda, tetapi juga mendukung kesehatan jantung.
Teh hijau yang terkenal dengan kandungan antioksidannya dapat ditingkatkan lebih lanjut dengan menggabungkan lemon.
Vitamin C dalam lemon menstabilkan katekin dalam teh hijau, mencegah kerusakannya dan meningkatkan kekuatan antioksidan secara keseluruhan.
BACA JUGA:Ajaib! 7 Manfaat Niacinamide untuk Kesehatan Kulit yang Jarang Diketahui Banyak Orang
4. Buncis dan buah bit
Manfaat Buah Bit-stockking-Freepik
Baik dimasukkan ke dalam salad, dicampur ke dalam saus, atau dimasukkan ke dalam sup, buncis dan buah bit saling melengkapi dengan baik.
“Kacang buncis kaya akan vitamin B6, vitamin yang membantu tubuh menyerap makanan kaya magnesium seperti bit,” kata Agarwal.
Pasangan makanan strategis ini menawarkan cara yang menyenangkan dan sadar kesehatan untuk menyehatkan tubuh kita.
Ini adalah pengingat bahwa terkadang, sinergi makanan tertentu bisa lebih berdampak dibandingkan kandungan nutrisi masing-masing makanan.