Sebelum Melakukan Diet Keto, Simak Dulu Manfaat dan Risikonya
Sebelum Melakukan Diet Keto, Kenali Dahulu Manfaat dan Resikonya--Freepik
JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Ketogenik atau dikenal sebagai diet keto adalah pengaturan pola makan dengan asupan zat gizi karbohidrat yang sangat rendah, yaitu kurang dari 10 persen atau kurang dari 50 gram per hari.
Dalam pola makan normal, asupan karbohidrat harian berkisar antara 50 – 60 persen.
Sementara pada diet keto hanya sekitar 5 hingga 10 persen dan sisanya digantikan dengan asupan lemak serta protein.
BACA JUGA:5 Makanan Paling Trending di TikTok Sepanjang Tahun 2023
Biasanya, energi diambil dari glukosa yang bersumber dari karbohidrat.
Namun, dikarenakan rendah karbohidrat, tubuh akan kekurangan glukosa. Alhasil, secara otomatis tubuh menggunakan cadangan energi dari zat gizi lain yaitu lemak.
Secara medis, sebetulnya tujuan diet ini yakni menurunkan angka kejadian kondisi epilepsi pada anak. Selain itu, diet ini banyak dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan.
Perlu kamu ketahui bahwa diet keto tidak boleh dilakukan dalam jangka panjang pada orang sehat.
Meski begitu, masih diperlukan penelitian lanjutan mengenai efek samping dari diet ini jika dilakukan dalam waktu lama.
Melansir dari laman Alodokter, jenis diet ini menawarkan sejumlah manfaat, antara lain:
BACA JUGA:Injak-injak Badan Bahaya atau Tidak, Tulang Bisa Auto Geser? Ini Kata Dokter Spesialis Fisik
1. Mengendalikan epilepsi
Diet ini merupakan pola makan yang dianjurkan untuk anak dengan epilepsi.
Para ahli menyatakan zat keton yang dihasilkan saat mengolah lemak jadi energi membantu menormalkan aktivitas listrik otak yang terganggu pada pasien epilepsi.
2. Menurunkan berat badan
Temukan konten semaraknews.co.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
