6 Manfaat Meditasi Bagi Kesehatan Mental

3. Meningkatkan Daya Ingat

Meditasi yang dilakukan secara teratur membuat otak menjadi lebih fokus, hal ini bisa meningkatkan daya ingat dan kesehatan mental.

Daya ingat yang baik membuat risiko menghilangnya ingatan yang disebabkan oleh umur dan demensia menjadi berkurang.

Semakin sering dan teraturnya seseorang melakukan meditasi, bisa semakin meningkatkan kemampuan mengingatnya juga.

BACA JUGA:BOOM! Iran Lancarkan Serangan Drone Kamikaze ke Israel, Netanyahu dan Istri Auto Ngungsi

4. Membantu Melawan Rasa Kecanduan

Meditasi membantu otak untuk menjadi tenang dan membuat otak menjadi lebih sadar, sehingga kamu bisa mengendalikan gejala kecanduan tersebut dengan lebih baik.

Meditasi bisa mengubah sel-sel otak yang terkait dengan pengaturan kecanduan akan suatu hal, sehingga bisa mengurangi keinginan untuk kembali mengonsumsi zat-zat tersebut.

Efek terapeutik yang dihasilkan dari proses meditasi bisa membantu mengatur otak ketika sedang merasa kesenangan.

BACA JUGA:Iran Kirimkan Peringatan Keras ke Israel, Sekali Serangan Balik Dibuat Maka....

5. Meningkatkan Kualitas Tidur

Gangguan yang terjadi saat seseorang tidur bisa membuat tubuh dan pikiran menjadi lelah, akibatnya kualitas tidur pun menurun, maka meditasi bisa berguna untuk membantu hal tersebut.

Gangguan tidur yang muncul bisa disebabkan karena bertumpuknya pikiran negatif di dalam kepala, pemikiran tersebut bisa berasal dari hari yang sama maupun yang sudah berlalu namun kembali hadir.

Dengan meditasi kamu bisa mengurangi segala pikiran-pikiran negatif yang biasanya sering muncul di penghujung hari yang membuat tidur jadi tertunda.

BACA JUGA:Israel Siaga Satu! Iran Bisa Racik Belasan Bom Nuklir untuk Membumi Hanguskan Tel Aviv