6 Manfaat Meditasi Bagi Kesehatan Mental

Reporter: Alviana Anugrahani Putri

Editor: Priya Satrio

Senin 15-04-2024,16:37 WIB

6 Manfaat Meditasi Bagi Kesehatan Mental---Pixabay

JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO,ID - Selain kesehatan fisik, kesehatan mental juga harus diperhatikan oleh banyak orang.

Badan yang sehat merupakan representasi dari sejalannya kesehatan fisik dan mental.

Apa saja ya manfaat meditasi bagi kesehatan pikiran? Yuk simak penjelasannya berikut ini.

1. Mengatasi Anxiety dan Meredakan Stress

Meditasi yang dilakukan membuat tubuh para pelakunya menjadi lebih nyaman dan tenang.

Meditasi berpusat untuk melatih fokus pikiran agar berada pada situasi yang tenang sehingga kamu tidak akan cemas memilikirkan peristiwa lain.

Jika meditasi rutin dilakukan, dapat membantumu mengatasi segala rasa cemas dan meredakan stress, namun meditasi ini harus dilakukan dengan cara yang benar ya.

2. Meningkatkan Kesehatan Emosional

Meditasi bisa membantu meningkatkan hormon endorfin yang merupakan hormon penghilang rasa sakit dan menimbulkan rasa senang serta nyaman yang bisa membuat seseorang kembali berenergi.

Meditasi bisa meningkatkan pencitraan diri serta pandangan hidup ke arah yang lebih positif, damai, dan bahagia hingga para penerapnya bisa memahami diri sendiri dengan lebih baik.

Dengan terbiasa melakukan meditasi kamu bisa mengurangi pikiran negatif dan mengontrol emosional terhadap segala hal negatif yang sedang terjadi.