5 Cara Diet Sehat yang Bisa Kamu Contoh

Reporter: Aan Umilah

Editor: Priya Satrio

Sabtu 15-06-2024,18:00 WIB

5 Cara Diet Sehat yang Bisa Kamu Contoh-@halodoc-Instagram

Normalnya di usia 18-40 tahun tubuh perlu istirahat selama 7-8 jam sedangkan untuk remaja usia 12-18 tahun tubuh butuh tidur 8-9 jam setiap harinya agar metabolisme bisa berjalan dengan baik tanpa hambatan.

Setiap satu jam tidur yang kamu lakukan, bisa membakar setidaknya 50 kalori dalam tubuh, bayangan kalau setiap hari jadwal tidurmu cukup akan ada berapa banyak kalori yang terbuang.

Agar bisa memiliki tidur yang berkualitas kamu bisa barengi dengan olahraga yang rutin. Dua hal ini memang sangat berkaitan dalam hal penurunan berat badan ya.

Bagaimana kalau tidurnya ngga cukup ya? Nah hal ini bisa menghambat metabolisme dan meningkatkan rasa lapar kamu, kalau terus dibiarkan justru akan semakin menambah berat badanmu.

Menurunkan berat badan memang perlu banyak perjuangan dan ketelatenan.

Tidak ada hal instan jika ingin berat badan berkurang secara sehat ya.

Rutin lakukan olahraga dan istirahat yang cukup bukanlah hal yang mudah untuk dijalani, tapi kalau sudah bertekad kamu pasti bisa! Semangat!