7 Cara Untuk Mengatasi Mengigau Saat Tidur yang Mulai Mengganggu

JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Mengigau atau berbicara secara tidak sadar saat tidur adalah hal umum yang bisa dialami oleh siapa saja.

Meskipun seringkali tidak berbahaya, namun mengigau lama kelamaan juga bisa mengganggu kualitas tidur bahkan mengganggu orang-orang disekitar.

Untuk membantu mengatasi masalah mengigau, berikut ini ada beberapa cara yang bisa dilakukan.

BACA JUGA:Lagi dan Lagi Terbukti Ramalan Hard Gumay Soal Hubungan Ayu Ting-Ting

1. Terapkan Pola Tidur yang Konsisten

Tidak konsistennya jadwal tidur yang dimiliki seringkali berujung pada berbagai gangguan tidur.

Hal itu terjadi karena pola tidur yang tidak konsisten bisa menyebabkan tubuh dan pikiran tidak mendapatkan istirahat yang cukup dan berkualitas.

Salah satu dampak negatifnya adalah munculnya mengigau yang bisa mengganggu kualitas tidur dan waktu istirahat.

BACA JUGA:5 Zodiak Ini Periang Banget Bisa Hibur Banyak Orang Sekitarnya

Oleh karena itu, meskipun terlihat sederhana, menjaga konsistensi waktu tidur setiap malam adalah langkah penting untuk mendukung kesehatan tidur.

Dengan tidur pada waktu yang sama setiap malam, kamu bisa membantu tubuh menyesuaikan ritme sirkadian dan meminimalkan gangguan tidur seperti mengigau.

Sebagai contoh, jika kamu terbiasa tidur pada pukul 10 malam, penting untuk mempertahankan kebiasaan ini setiap malam ya.

Meskipun pada kenyataannya menjaga konsistensi pola tidur bisa menjadi tantangan tersendiri, terutama bagi mereka yang memiliki jadwal padat dan tidak menentu.

BACA JUGA:Billy Syahputra Terlihat Bersama Dengan Chandrika Chika: Yakin Bisa Berubah Jadi Lebih Baik Lagi