Barengi juga porsi makan kamu dengan nutrisi yang baik. Dalam satu porsi harus seimbang antara karbohidrat, protein dan juga seratnya.
3. Rajin Olahraga
Hal yang paling tidak bisa dihindari dari diet adalah rutin berolahraga, dengan banyak bergerak lemak tubuh bisa cepat terbakar dan berat badan akan cepat turun.
Selain bisa menurunkan berat badan, rutin olahraga juga bisa membuat tubuh segar, memperkuat otot, dan membuat tidur lebih berkualitas.
BACA JUGA:Cek Lowongan Kerja yang Akan Segera Ditutup Pertengahan Juni 2024, Buruan Daftar!
Bagi pemula, olahraga bisa dimulai dengan durasi 10 menit per hari selama satu minggu, lalu kalau sudah terbiasa bisa kamu tingatkan durasinya sesuai kemampuan tubuh masing-masing.
Olahraga yang bisa kamu lakukan adalah push-up, squat, sit up, berenang, yoga, pilates, dan lompat tali.
4. Minum Air Mineral Yang Cukup
Umumnya tubuh manusia membutuhkan asupan mineral sekitar delapan gelas per hari dengan total 2 liter air, tapi kebutuhan mineral ini juga bergantung pada aktivitas fisik yang kamu jalani, semakin banyak aktivitasnya maka semakin banyak juga air mineral yang harus dikonsumsi.
BACA JUGA:Porsche AG Update Jajaran Produk dan Gandakan Dividen
Kekurangan air mineral bisa membuat kamu dehidrasi (kekurangan cairan) hingga bisa mengganggu kinerja ginjal karena kurangnya air membuat ginjal harus bekerja lebih keras.
Pada saat diet kamu membutuhkan asupan meneral yang cukup, agar tubuhmu bisa membakar kalori lebih banyak dan menyerap nutrisi dengan lebih baik hingga dietmu jadi berhasil.
Minum air mineral juga bisa menekan rasa lapar lho karena tubuh suka memberikan sinyal lapar yang palsu, kita sebenarnya tidak lapar tapi hanya butuh minum saja.
5. Miliki Jadwal Tidur Yang Cukup dan Berkualitas
BACA JUGA:Pemegang Rekor Porsche Incar Kemenangan ke 20 di 24 Hours of Le Mans
Normalnya di usia 18-40 tahun tubuh perlu istirahat selama 7-8 jam sedangkan untuk remaja usia 12-18 tahun tubuh butuh tidur 8-9 jam setiap harinya agar metabolisme bisa berjalan dengan baik tanpa hambatan.