5 Buah Ini Sangat Penting Dikonsumsi Ibu Hamil, Yuk Bantu Si Kecil Tambah Sehat

JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Selama kehamilan ibu hamil perlu memperhatikan kandungan gizi dan nutrisi yang dibutuhkan untuk perkembangan janin.

Salah satu asupan penting yang tak boleh dilewati oleh ibu hamil adalah mengonsumsi buah-buahan.

Buah adalah sumber nutrisi seperti serat, vitamin, hingga asam folat yang dapat membantu perkembangan janin dan kesehatan ibu hamil.

BACA JUGA:Sikat! Promo Kabisat Spesial Hari Ini, Kamis 29 Februari 2024: Ada Hokben, McD, dan CFC!

Walau seluruh buah memiliki khasiat yang baik untuk tubuh, namun ada beberapa jenis buah spesifik yang bagus untuk ibu hamil dan janin. Berikut 5 jenis buah yang baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, diantaranya adalah:

1. Jeruk

Buah jeruk merupakan salah satu buah yang sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Jeruk mengandung asam folat yang bermanfaat untuk mencegah cacat tabung saraf dan menghindari gangguan pertumbuhan pada janin. Selain itu, jeruk mengandung vitamin C, sumber antioksidan, mengatasi alergi dan mengatasi sembelit.

2. Alpukat

BACA JUGA:Respons Prabowo Subianto Usai Menyandang Gelar Jenderal Kehormatan dari Presiden Jokowi

Selain itu, buah alpukat juga menjadi buah yang sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Pasalnya, buah alpukat kaya akan asam folat yang bermanfaat untuk membantu mengurangi resiko cacat lahir pada otak dan sistem saraf.

3. Pisang

Pisang merupakan buah yang bagus untuk ibu hamil trimester pertama karena mengandung B6 yang dapat mengurangi mual dan muntah. Selain itu, pisang juga mengandung kalium, vitamin B6, vitamin C, serat dan dapat mengatasi sembelit yang sering terjadi selama kehamilan.

4. Mangga

BACA JUGA:8 Cara Sederhana untuk Membuat Aura Positifmu Bersinar Kembali, Coba Yuk Lakukan Perlahan!