Blender semua bahan hingga halus dan tambahkan 2 sendok makan chia seeds untuk memberikan tekstur dan nutrisi ekstra.
BACA JUGA:Segera! Lakukan Sanggah CPNS 2023 Jika Tidak Lolos Seleksi Administrasi, Ikuti 14 Langkah ini 6. Pisang
Bagi kamu yang mencari menu sarapan pagi simpel tanpa tambahan bahan-bahan lainnya, pisang adalah pilihan yang tepat.
Pisang tinggi serat dan karbohidrat sehingga dapat menjadi alternatif yang sehat saat sarapan daripada makanan instan yang tinggi gula dan kalori.
Satu buah pisang ukuran sedang mengandung 100 kalori dan 3 gram serat makanan. Kandungan serat ini akan membuat kamu kenyang lebih lama dan membantu menjaga kesehatan pencernaanmu.
BACA JUGA:Nah Lo! Bansos BPNT Oktober 2023 Sudah Cair, Tapi Anda Belum Dapat? Cek Penyebabnya di Sini...
BACA JUGA:Cihui! Promo Harga Tiket KCIC Jakarta-Bandung Cuma Rp 150 Ribu, Berlaku Cuma Sampai 30 November 2023 7. Ikan Salmon
Untuk kamu yang suka menyantap menu sarapan yang lebih kompleks, cobalah ikan salmon. Ikan salmon kaya protein yang dapat memberikan rasa kenyang dan menahan rasa lapar lebih lama dibandingkan karbohidrat atau lemak.
Mengonsumsi makanan kaya protein seperti ikan salmon juga membantu menjaga massa otot saat menurunkan berat badan. Kamu bisa mengolah salmon dengan berbagai cara, seperti dipanggang di oven, direbus, atau ditumis dengan olive oil.
BACA JUGA:GIIAS Semarang 2023 Disambut Antusias Pencinta Otomotif Semarang, 2 Tokoh Terkenal ini Ikut Kagum
BACA JUGA:Hot News: Ini Daftar Bansos yang Akan Cair di Bulan Oktober 2023, Siapkan Rekening Kalian 8. Roti Lapis
Jika kamu sulit menemukan roti gandum, roti lapis bisa menjadi alternatif lainnya. Pastikan mengisi roti dengan tambahan bahan yang bernutrisi.
Misalnya, tambahkan daging asap, telur orak-arik, mayones rendah lemak, tomat, dan selada. Hindari menambahkan mentega terlalu banyak agar jumlah lemak jenuh dan kalori tidak berlebihan.
BACA JUGA:Lho Kok? Kita Boleh Berbohong Asalkan Demi Kebaikan, Begini Penjelasan Buya Yahya...
BACA JUGA:Banyak Posisi! Info Loker Terbaru di PT KAI Hari ini, Segera Dilamar Jangan Sampai Terlewat