BACA JUGA:Dicari! Lulusan SMA atau Sederajat, Loker di PT Angkasa Pura Solusi Integra ini Cocok Buat Kalian!
3. Yoghurt
Salah satu produk olahan susu yang kaya protein dan kalsium yang cocok dikonsumsi saat sarapan adalah yoghurt.
Kandungan protein pada yoghurt dapat membantu mengurangi rasa lapar dan membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
Pilihlah yoghurt plain (tanpa rasa) dan tanpa tambahan pemanis buatan untuk memaksimalkan manfaatnya.
Kamu bisa menambahkan yoghurt Greek ke dalam menu sarapan pagimu yang lezat dengan tambahan buah-buahan segar, biji-bijian, dan oatmeal sebagai pengganti karbohidrat.
BACA JUGA:Edan! Harga Emas Antam dan UBS Meroket Hari ini, Tembus Rp 12 Ribu Per Gram Bund! 4. Oatmeal
Oatmeal menjadi makanan yang sangat populer di kalangan mereka yang sedang diet karena praktis dan enak rasanya.
Oatmeal mengandung beta-glukan yang dapat meningkatkan produksi hormon kenyang dalam tubuh.
Selain itu, oatmeal juga kaya karbohidrat, protein, lemak, serat, mangan, zat besi, dan asam folat. Kamu bisa menambahkan buah-buahan, kacang-kacangan, dan susu rendah lemak ke dalam oatmeal untuk memberikan variasi rasa dan meningkatkan nutrisi.
BACA JUGA:Optimis Bisa Kalahkan Jefri Nichol di Ring Tinju, El Rumi Mengaku Tau Kelemahan Lawan: Emosinya...
BACA JUGA:Siap Dampingi Ganjar Sebagai Cawapres 2024, Mahfud MD Akan Lakukan 'Strategi' ini Saat Pilpres 5. Smoothie
Smoothie adalah menu sarapan pagi yang praktis, cepat, dan mudah dibuat. Meskipun sederhana, smoothie mengandung banyak nutrisi dan vitamin penting yang berasal dari campuran sayuran dan buah-buahan.
Untuk membuat smoothie, cukup campurkan satu cangkir susu dengan segenggam sayuran hijau dan tambahkan satu cangkir stroberi.