Dijamin Efektif! 9 Jenis Makanan ini Bisa Bikin Program Diet Kalian Berjalan Aman, Konsumsi Saat Sarapan Ya!
Dijamin Efektif! 9 Jenis Makanan ini Bisa Membantu Program Diet Kalian Tetap Aman, Konsumsi Saat Sarapan Ya--Ilustrasi by Verywell Health
Kamu juga bisa menambahkan kacang-kacangan untuk memberikan tekstur renyah dan nutrisi yang lebih banyak.
BACA JUGA:Dicari! Lulusan SMA atau Sederajat, Loker di PT Angkasa Pura Solusi Integra ini Cocok Buat Kalian!
3. Yoghurt
Salah satu produk olahan susu yang kaya protein dan kalsium yang cocok dikonsumsi saat sarapan adalah yoghurt.
Kandungan protein pada yoghurt dapat membantu mengurangi rasa lapar dan membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
Pilihlah yoghurt plain (tanpa rasa) dan tanpa tambahan pemanis buatan untuk memaksimalkan manfaatnya.
Kamu bisa menambahkan yoghurt Greek ke dalam menu sarapan pagimu yang lezat dengan tambahan buah-buahan segar, biji-bijian, dan oatmeal sebagai pengganti karbohidrat.
BACA JUGA:Edan! Harga Emas Antam dan UBS Meroket Hari ini, Tembus Rp 12 Ribu Per Gram Bund!
4. Oatmeal
Oatmeal menjadi makanan yang sangat populer di kalangan mereka yang sedang diet karena praktis dan enak rasanya.
Oatmeal mengandung beta-glukan yang dapat meningkatkan produksi hormon kenyang dalam tubuh.
Selain itu, oatmeal juga kaya karbohidrat, protein, lemak, serat, mangan, zat besi, dan asam folat. Kamu bisa menambahkan buah-buahan, kacang-kacangan, dan susu rendah lemak ke dalam oatmeal untuk memberikan variasi rasa dan meningkatkan nutrisi.
BACA JUGA:Optimis Bisa Kalahkan Jefri Nichol di Ring Tinju, El Rumi Mengaku Tau Kelemahan Lawan: Emosinya...
BACA JUGA:Siap Dampingi Ganjar Sebagai Cawapres 2024, Mahfud MD Akan Lakukan 'Strategi' ini Saat Pilpres
5. Smoothie
Temukan konten semaraknews.co.id menarik lainnya di Google News
- Source
- Tag
- Share
-
